Jedź na wakacje. Zmniejszysz stres i unikniesz chorób serca

Po raz kolejny potwierdza się wpływ wakacji na samopoczucie. W jednym z badań przez dziewięć lat monitorowano mężczyzn w średnim wieku. Jak odkryto, panowie, którzy częściej udawali się na wakacje, rzadziej umierali z przyczyn sercowo-naczyniowych, w tym z powodu . Inne testy pokazały z kolei, że korzystanie z oznacza niższe ryzyko i zmniejszony .

Lekarze zaznaczają, że trudno jest oddzielić efekty wakacji od innych czynników mających wpływ na nasze samopoczucie. Być może ci, którzy częściej decydują się na urlop, odznaczają się jednocześnie takimi czynnikami, jak wyższy status finansowy czy komfortowa sytuacja prywatna i zawodowa, które także oddziałują na stan zdrowia. Niemniej jednak, bez wątpienia wakacyjne wyjazdy oznaczają zwykle obniżenie stresu, co jest wyjątkowo korzystne dla pacjentów kardiologicznych i osób z ryzykiem .

Stres może podnieść ciśnienie krwi i puls, prowadzić do arytmii, jak również intensyfikować instniejące już problemy zdrowotne. Jakkolwiek dobrą stategią jest regularnie się relaksować, wakacje to szczegolnie dobra okazja do zdystansowania się od codziennych obowiązków i pełne odprężenie.

Jak mówią badacze, dobre odpoczywanie stało się prawdziwą sztuką, bo codzienne obowiązki często pochłaniają nas tak, że trudno jest się od nich oderwać nawet na „wywczasach". Podkreślają, że wcale nie trzeba wyjeżdżać do egzotycznych krajów, by uciec od rutyny, konieczne jest po prostu nauczenie się mentalnego separowania od standardowych zawodowych zobowiązań, np. rezygnacja z codziennego sprawdzania poczty elektronicznej czy komunikatorów. Zmiana otoczenia w tym pomaga, ale może być to działka pod miastem czy oddalona o 30 kilometrów od domu agroturystyka.